Банята и сауната не само укрепват сърдечносъдовата система на човека, но подобряват настроението му и му помагат да гледа по-оптимистично на живота и на самия себе си. До този извод са стигнали група японски учени от университета на гр. Тоама.  По време на мащабни изследвания специалистите са открили, че хората, които посещават пет пъти баня или сауна на седмица, само за месец значително подобряват работата на сърцето си. Увеличава се способността им да извършват физически и интелектуален труд. По думите на ръководителя на изследването проф. Такаши Охори, банята повишава способността на сърцето да изпомпва кръвта. Подобрява се работата на сърдечната мембрана, а това намалява опасността от образуване на тромби и запушване на кръвоносните съдове.  По време на изследването учените неочаквано открили още едно свойство на банята и сауната - те подобряват настроението, карат човек по-оптимистично да гледа живота и по-високо да оценява собствените си постижения.  Според специалистите това е резултат на реакцията на мозъка на високата температура. Организмът, опитвайки се да се охлади, активизира биохимични механизми, които наред с останалото усилват работата на зоните на главния мозък, отговарящи за настроението на човека и за възприемането на външния свят.